為進(jìn)一步貫徹落實(shí)上級(jí)文件精神，提升學(xué)生的抗挫能力，增強(qiáng)他們面對(duì)挫折的信心和戰(zhàn)勝挫折的勇氣，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和健全人格，合肥三中開展了“抗逆力”團(tuán)體訓(xùn)練營(yíng)系列活動(dòng)。

抗逆力（resilience），又稱心理韌性、耐挫力或抗挫折能力，是指人們?cè)谟龅嚼щy、挫折、失敗等逆境時(shí)，能夠經(jīng)過調(diào)整和適應(yīng)保持健康的心理狀態(tài)，或者找到富有建設(shè)性的行動(dòng)策略來走出逆境的能力。

基于優(yōu)勢(shì)視角理論，本次系列活動(dòng)以內(nèi)在優(yōu)勢(shì)因素（I am）、效能因素（I can）、外部?jī)?yōu)勢(shì)因素（I have）三個(gè)方面的內(nèi)容為依據(jù)，設(shè)計(jì)了相逢是緣、遇見更好的自己、做情緒的主人、壓力管理、人際巨輪、珍重祝福共六期的團(tuán)輔活動(dòng)，讓學(xué)生在一個(gè)安全、溫暖、理解、接納的同齡團(tuán)體中與同伴們交流互動(dòng)，學(xué)會(huì)更好地認(rèn)識(shí)與接納自己、更好地應(yīng)對(duì)情緒與壓力，從而提升自己的抗逆力，收獲個(gè)人成長(zhǎng)。

接下來，讓我們一起走進(jìn)心理老師的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)——“逐夢(mèng)青春 逆風(fēng)飛翔”。

第一期：相逢是緣

“抗逆力”團(tuán)體訓(xùn)練營(yíng)正式成立，期待我們的成長(zhǎng)吧.......

第二期：人際巨輪

體驗(yàn)人際距離，探索自己與他人的心理距離，梳理自己的人際關(guān)系。

第三期：做情緒的主人

認(rèn)識(shí)、接納情緒，用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)、調(diào)節(jié)自己的情緒。

第四期：遇見更好的自己

了解自己和他人眼中的自己，豐富對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，發(fā)現(xiàn)自己美好的一面，促進(jìn)對(duì)自己的積極認(rèn)知。

第五期：壓力管理

識(shí)別自己承受壓力的程度，厘清自己的壓力來源，在同伴互動(dòng)中，學(xué)習(xí)多種應(yīng)對(duì)壓力的方法。

第六期：珍重祝福

壓力、挫折、風(fēng)險(xiǎn)、困境都會(huì)被戰(zhàn)勝，一路成長(zhǎng)，披荊斬棘！

此次團(tuán)體輔導(dǎo)系列活動(dòng)，給同學(xué)們營(yíng)造了一種“健康生活、快樂生活”的氛圍，同學(xué)們?cè)诮涣髦惺斋@，在體驗(yàn)中成長(zhǎng)，進(jìn)一步加強(qiáng)了同學(xué)間團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助、攜手共進(jìn)的集體意識(shí)，培育了個(gè)人自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)，也學(xué)到了如何發(fā)泄情緒的方法，釋放壓力，調(diào)節(jié)心理平衡。希望同學(xué)們把這些收獲運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中，從容應(yīng)對(duì)挫折與挑戰(zhàn)，以更飽滿的精神和更陽光的心態(tài)迎接學(xué)習(xí)和生活！