春季，是萬物復(fù)蘇、生機(jī)盎然的季節(jié)，也是“心理”感冒的高發(fā)季節(jié)。一些孩子在春天會(huì)出現(xiàn)失眠、疲倦、情緒低落、煩躁等不適癥狀。那家長該如何幫助孩子安穩(wěn)健康地度過美好的春季呢？學(xué)校為大家提供了一些建議和方法，讓我們一起行動(dòng)吧！

一、關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)

春季氣候多變，容易影響人的情緒，孩子們也不例外。他們可能會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑槎械綗┰?、不安，或者因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系等問題而陷入低谷。家長們要時(shí)刻留意孩子的情緒變化，及時(shí)給予關(guān)心和支持，幫助他們排解負(fù)面情緒，保持積極的心態(tài)。

二、柔性處理親子矛盾

家長要遵循青少年的成長特點(diǎn)和規(guī)律，以更加平和的心態(tài)看待孩子的成長。如遇到孩子作業(yè)拖拉、沉溺電子產(chǎn)品等問題時(shí)，不能采取粗暴手段打罵孩子，尤其是對(duì)處于青春期敏感階段的孩子，一定要理性、冷靜處理，采取柔性方式幫助孩子糾正行為偏差。

三、給與孩子尊重和鼓勵(lì)

家長們要耐心傾聽孩子的心聲，不要急于打斷或評(píng)判，而是要給予孩子充分的表達(dá)空間，鼓勵(lì)孩子說出自己的想法，讓他們感受到被尊重和理解。要善于發(fā)現(xiàn)孩子哪怕是很小很小的成績和進(jìn)步，及時(shí)地給予不同形式的表揚(yáng)與肯定，增強(qiáng)孩子的自信心。

四、保持適度期待

每個(gè)孩子都有自己的成長節(jié)奏和優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)，家長們要根據(jù)孩子的實(shí)際情況和能力水平來設(shè)定、調(diào)整自己的期望值。不“唯分?jǐn)?shù)論”，不要給孩子過多的學(xué)業(yè)壓力，而是要關(guān)注孩子的身心健康和全面發(fā)展，給予孩子更多的鼓勵(lì)和支持。

五、增加親子戶外運(yùn)動(dòng)

 鼓勵(lì)家長與孩子積極參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，幫助孩子愉悅身心，轉(zhuǎn)移不良情緒。比如在藍(lán)天下、草地上曬太陽，親近大自然；和孩子一起參加社會(huì)公益活動(dòng)，接觸社會(huì)生活，從而拓寬視野、增長見識(shí)，體驗(yàn)生活的多姿多彩，有助于培養(yǎng)孩子的完善人格。

六、正確看待心理問題

家長要重視孩子的身心健康，要本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征。如發(fā)現(xiàn)異常情況可主動(dòng)聯(lián)系學(xué)校溝通情況，嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就診，陪著孩子尋求專業(yè)幫助，做對(duì)孩子最好的選擇。

如果各位同學(xué)和家長假期有無法解決的心理困擾，也可以撥打以下熱線電話，尋求專業(yè)的心理援助。

校外心理援助熱線：

合肥市校外未成年人心理輔導(dǎo)中心心理援助熱線：0551-63688869

合肥市第四人民醫(yī)院（安徽省精神衛(wèi)生中心）心理援助熱線：0551-63666903

共青團(tuán)合肥市委員會(huì)心理援助熱線：12355

安徽省心理危機(jī)干預(yù)中心援助熱線：0551-63666903

全國免費(fèi)心理危機(jī)干預(yù)熱線：010-82951332

讓我們攜起手來，讓孩子的心靈多一份寬容，多一種感動(dòng)，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)，讓孩子對(duì)生命充滿信心和希望，以積極樂觀的健康心態(tài)擁抱這陽光明媚的春天吧！